Chita machin

Pwèstans ki kòrèk la nan machin nan chita

Anvan ou sèvi ak machin nan chita, yo ta dwe deplase tout jwenti kò a, epi jenou yo ta dwe bese pou fè pou evite aksidan nan ren epi kenbe yon vitès inifòm. Pwèstans kòrèk la ta dwe reyalize nan pwen sa yo:

1. Yo ta dwe mete machin nan chita sou yon kote ki plat, tcheke si li pare, Lè sa a, chita, kwòk koton an kim ak pye ou, kenbe ti towo bèf ou a 90 degre ak tè a, ak Lè sa a, kouche tounen, epi ou don pa bezwen kenbe tèt ou sou li.

2. Rilaks men ou epi mete yo yon ti kras pre zòrèy ou. Pou premye fwa pratikan, ou ka mete men ou sou vant ou, oswa itilize yon kòd asistans pouvwa. Lè w fè egzèsis, ou ka fè egzèsis fòs nan vant ou olye w sèvi ak men w.

3. Lè w ap itilize machin nan chita pou kòmanse fè egzèsis, moun nan ta dwe kouche, detann, bese sant gravite a, mete men an alalejè sou zòrèy la, tou dousman leve, sere boulon misk nan vant pou yon ti tan, fè yon crunch, epi apre sa tou dousman retounen kò a nan pozisyon orijinal la. Pozisyon, vitès la se inifòm, pa twò vit, lè ou pratike pou yon peryòd de tan, ou santi ke li ka ogmante difikilte pou la, ou ka ajoute yon altèr fè egzèsis ansanm.

Egzèsis regilye ak machin nan chita moute ka fè ren koube Meridian bon ak an sante, men ou dwe gen yon lespri pèseveran, fè yon plan chak jou pratike, epi fè li etap pa etap, pa vit.

Ki jan yo chwazi yon machin chita?

1. Faktori sous pwofesyonèl la garanti bon jan kalite, livrezon ak sèvis.

2. Sipò estrikti, tablo an bwa supine a pi byen fòme nan yon sèl pyès, ki gen gwo kapasite pote epi li pa fasil pou defòme. Materyèl la asye nan ankadreman an sipò yo ta dwe ase, epè ak enpòtan, ak kapasite nan pote yo ta dwe pi bon.

2. ki estab, yon bon sit moute machin relativman ki estab, epi li pa fasil pou souke. Pa chwazi yon machin ki gen gwo souke, ki fasil pou blese. Lè w ap achte, li ka souke alamen pou wè si gen nenpòt souke, oswa ou ka eseye aksyon an sou machin nan chita. Moun ki pa chanje epi ki estab yo rete.

4. Arc, yon bon machin chita dwe gen yon arc, jeneralman anviwon 1.24-1.28. Yon tablo supine ak yon arc ka anpeche misk yo nan ren ak nan vant yo soti nan yo te tension, dispèse gravite a, epi redwi fòs la nan machin nan chita.

5. Anti-glise, li pi bon pou gen yon machin chita ak anti-glise, sa ki ka anpeche aksidan aksidan, men kousinen pye yo ta dwe tou gen yon fonksyon ki pa glise, se pa sèlman pye yo pa fasil glise, men. tou pa chanje, epi yo pa pral fè mal etaj la anba machin nan chita.

6. Pri. Pri a nan machin nan chita se byen ki gen rapò ak pri a materyèl. Bon materyèl, pi wo sekirite, ka anpeche itilizatè yo blese pandan egzèsis, epi yo gen yon lavi sèvis ki pi long.