Menmsiba orizontal sou pòt lase trè popilè pou jimnastik fanmi, anpil moun pa klè sou kouman yo sèvi ak li kòrèkteman. Nan atik sa a, nou pral pale sou senk move itilizasyon komen ak risk potansyèl yo.
1. Pa sèvi ak kousinen pwoteksyon: Anpil moun neglije sèvi ak kousinen pwoteksyon yo nan ba orizontal la lè fè egzèsis, ki pral fasil lakòz blesi men ak ponyèt. Espesyalman lè aprann kèk mouvman difisil bar orizontal, kousinen pwoteksyon yo endispansab.
2. Mal priz men: Nan pwosesis pou yo sèvi ak ba orizontal la, priz la men trè enpòtan. Si grip la pa kòrèk, li fasil pou mete anpil presyon sou men yo ak ponyèt yo. Pi bon priz la se ak palmis yo fè fas a moute ak dwèt yo fè fas a deyò, ki diminye estrès ak aksidan.
Neglije fòmasyon zepòl: Lè w ap itilize ba orizontal la, anpil moun sèlman peye atansyon sou fòmasyon nan men yo ak ponyèt yo, inyore fòmasyon nan zepòl yo. Zepòl la se pati nan kò a ki sipòte kò a lè w ap itilize ba orizontal la. Si zepòl la pa konplètman antrene, li pral fasil blese.
4. Move mouvman: Mouvman trè enpòtan lè w ap itilize ba orizontal la. Si aksyon an pa kòrèk, li fasil pou lakòz blesi. Pi bon fason pou w fè sa se travay ak yon antrenè pou aprann mouvman kòrèk yo pou asire w ke ou pa blese.
5. Pa peye atansyon sou respire ak ritm: Respirasyon ak ritm yo trè enpòtan tou lè w ap itilize a.ba orizontal. Bon respire ak ritm ka ede nou pi byen kontwole kò a epi redwi chans pou blese. Si sa yo inyore, li ka mennen nan pwoblèm tankou pòv pou l respire ak rezèv san ase nan sèvo a.
Pi wo a se senk itilizasyon komen ki mal nan lè l sèvi avèk ba orizontal la sou pòt la ak mal la li pote. Lè w ap itilize ba orizontal la, yo dwe peye atansyon sou bon pwèstans, mouvman ak respire pou minimize chans pou aksidan.
