Fascia zam se yon zouti relativman nouvo ki te prezante nan mond lan nan Fitness ak espò, men li te deja ranpòte anpil atansyon pou anpil benefis li yo. Yon zam fascia se yon aparèy pòtatif ki itilize vibrasyon pou vize tisi misk yo epi ogmante sikilasyon san nan zòn nan. Anba a se kèk nan benefis ki genyen nan lè l sèvi avèk yon zam fascia.
Premyèman, li ede diminye doulè nan misk ak sere. Lè nou angaje nan nenpòt fòm aktivite fizik, misk nou yo gen tandans fè mal akòz akimilasyon nan asid laktik. Zam fasya yo fèt pou ede soulaje doulè sa a lè yo ogmante sikilasyon san nan misk yo epi redwi akimilasyon asid laktik.
Dezyèmman, zam fascia ka amelyore ranje mouvman nou an. Lè nou dekole tisi nan misk yo ak amelyore sikilasyon san nan zòn nan, nou ka deplase pi fasil epi san doulè. Sa a se espesyalman benefisye pou atlèt ki bezwen fè travay fizik ak vitès ak ladrès.
Twazyèmman, zam fascia ka ede yo anpeche blesi. Lè yo ogmante sikilasyon san ak diminye doulè nan misk, zam fascia ede ankouraje tan rekiperasyon pi rapid, kidonk diminye risk pou yo blese.
Katriyèm, zam fascia ka amelyore pèfòmans nou an. Lè w sèvi ak yon zam fascia anvan yon antrennman oswa konpetisyon, nou ka chofe misk nou yo ak estimile sikilasyon san nan zòn nan. Sa a ede amelyore pèfòmans jeneral nou yo epi asire ke misk nou yo ap tire sou tout silenn yo.
Finalman, zam fascia ka ede diminye estrès ak enkyetid. Vibwasyon ki soti nan zam fasya a ankouraje parasympathetic sistèm nève a, ki ankouraje detant ak diminye nivo estrès. Sa a se yon gwo benefis pou nenpòt moun ki fè fas ak nivo segondè nan estrès oswa enkyetid.
An konklizyon, zam fascia yo se yon zouti itil pou amelyore rekiperasyon nan misk, anpeche blesi, amelyore pèfòmans, ak diminye nivo estrès. Si ou se yon atlèt oswa yon moun ki jis ap chèche amelyore sante fizik yo, yon zam fascia se definitivman vo konsidere.
