Mache Pad

Benefis sante nan fè egzèsis sou pad mache:

1. Fè misk yo pi fò ak tout moun nan plis atire

Konpare ak kouri ak jwe baskètbòl, mache se yon egzèsis aerobic ki ba entansite. Pèsistans nan mache pral konsome twòp grès nan kò epi li gen yon efè sèten sou stovepipe. Anplis de sa, grès la nan pye yo se mwens, ak misk natirèl yo kapab tou fè egzèsis ak vin pi fò, fè tout moun nan gade plis espirityèl ak atire.

2. Pwoteje veso sangen yo epi anpeche twa wo

Nan pwosesis la nan mache, ou pa pral sèlman santi yon kouran cho nan kò a, men tou, yon ti kantite swe pral koule soti. Sa yo se manifestasyon yo nan sikilasyon an akselere nan veso sangen entèn yo. Akselere sikilasyon san ka pa sèlman adousi veso sangen, men tou, diminye viskozite san, ki gen yon bon efè prevantif sou ensidan an nan maladi kadyovaskilè.

3. Pwoteje kè a

Nan lavi chak jou, gen kèk moun ki gen kapasite fizik trè pòv. Pou egzanp, yo pral souf apre yo fin monte yon eskalye kèk. Sitiyasyon sa a se pa sèlman feblès fizik, men tou, pòv fonksyon kadyopulmonè. Ak ensiste sou mache ka efektivman amelyore sentòm sa a, amelyore fonksyon kadyopulmonè, soulaje presyon rezèv san nan kè a, ak efektivman pwoteje kè a.

4. Kenbe balans òmòn

Moun ki ensiste sou fè egzèsis ak mache yo jeneralman nan pi bon lespri, ak moun ki pa fè egzèsis yo pral mwens popilè. Paske mache ka ankouraje sekresyon nan òmòn nan gason ak fanm, kenbe balans lan nan òmòn, epi anpeche kò a soti nan aje twò vit.