Nan atik sa a, nou pral pale sou diferans ki genyen ant Pilates ak Yoga.
1. Pilates ak yoga gen diferan metòd pou respire. Pilat se respire nan nen an, respire nan nen an, ak rann souf nan bouch la, pandan y ap yoga se respire ak rann souf nan nen an. Pifò moun respire nan vant. Respire pwatrin, ou ka respire nèt.
2. Ak entansite egzèsis de la tou diferan, entansite egzèsis nan aksyon pilat yo pral pi gwo, paske entansite egzèsis nan aksyon pilat se pi gwo, kidonk pwosesis egzèsis la bezwen konsome plis fòs fizik, men yoga fè egzèsis nou plis paske nan fleksibilite li yo, entansite a se pa tèlman gwo, men si ou se yon zanmi ki jis te kòmanse fè egzèsis yoga, ou ka santi doulè nan misk.
3. Efè yoga ak pilat reyalize yo diferan tou. Yoga sitou chanje fizyoloji ak sikoloji moun', epi fè moun rive nan yon eta de balans. Pilat gen yon bon efè sou fòm kò a epi li ka amelyore fòm kò a.
Pou fleksibilite ak koreksyon nan divès pati nan kò a, li rekòmande yo chwazi yoga. Yoga ka korije zo nòmal ak jwenti. Si ou vle fè kò ou mou ak balanse, yoga se yon bon chwa.
Men, si li se pèdi pwa ak fòm kò a, li rekòmande yo chwazi pilat, paske li se yon kalite pi vit nan fè egzèsis pase yoga, kidonk santi a nan misk yo te siyifikativman amelyore, ak fè egzèsis kontinyèl ka fè tout kò a deplase misk, Se konsa, Si ou vle pèdi pwa pandan y ap bati misk, pilat se yon pi bon chwa.
