Anpil moun sèlman konnen ke yon tapi itilize pou kouri, men fonksyon vre nan yon tapi se byen lwen plis pase tou senpleman kouri. Pou egzanp, fonksyon an ajisteman pant nan yon tapi se yon pwen enpòtan ki fasil neglije. An reyalite, anpil kourè pa janm sèvi ak yon tapi pou monte oswa ajiste pant lan, kidonk yo achte yon tapi ak yon pant pou anyen.
Atravè rechèch, yo jwenn ke itilizasyon yon tapi ki gen yon pant segondè ka satisfè kèk kourè' dezi yo pase relativman mwens tan epi jwenn efè a fè egzèsis pi bon.
Se konsa, ki sa yo sèvi ak pant tapi?
Premye a tout, fonksyon an enklinezon tapi an ka fè gluteus maximus ou ak tandon Achilles plis rezistans, ki pral boule plis kalori pandan grenpe an.
Dezyèmman, kouri pant kapab tou konplete egzèsis la doub nan sistèm nan kadyovaskilè ak sistèm nan miskilè an menm tan an.
Etid yo montre ke lè pant tapi an ogmante a 6 degre oswa plis, kourè ka efektivman mobilize sistèm ekipman pou enèji aerobic menm nan vitès ki ba, bay gwo sipò nan tisi yo kadyovaskilè ak misk aktif, ak akselere konsomasyon grès nan kò. Nan lòt mo, an menm tan an sou menm tapi an, egzèsis doub nan sistèm nan kadyovaskilè ak sistèm miskilè a ka ranpli an menm tan an.
Finalman, ogmante pant lan nan tapi an ka chanje fason kò imen an konsome enèji ak konsome grès avèk presizyon.
Senpleman pale, kò imen an gen twa gwo sistèm ekipman pou enèji: youn konsome glikoz, youn konsome grès, ak youn konsome asid fosfò. Pi bon bagay nou itilize pou pèdi pwa se sistèm ki gen anpil grès. Lè yo ogmante pant nan tapi an, yo ka itilize yon metòd djògin ba-vitès pou asire ke egzèsis aerobic kenbe nan batman kè maksimòm, se sa ki, kenbe rezèv enèji nan sistèm nan konsome grès, se konsa ke objektif la nan efektivman konsome grès ka reyalize.
