Avèk defans ak ogmantasyon nan espò nasyonal, moun yo peye pi plis ak plis atansyon sou pwoblèm sante ak kò. Pami etalaj la klere tou nan ekipman Fitness sou mache a, bisiklèt la k ap vire se youn nan ki pi popilè. Bisiklèt k ap vire, tou de pou itilize kay ak itilizasyon jimnastik, yo ap vin pi plis ak plis popilè. Malgre ke bisiklèt k ap vire ka pote moun anpil benefis, tankou kondisyon fizik, fòm, pèdi pwa, elatriye, pou sekirite itilizatè yo, nou te klase sèt tabou nan itilize nan bisiklèt k ap vire.
No.1
Sèvi ak ekipman ki bay pwa sou bisiklèt k ap vire nan jimnastik. Leve pwa sou yon bisiklèt vire fizik pa efikas ak danjere. Fòmasyon pwa pi efikas lè gwoup misk yo nan yon eta fiks.
No.2
Monte bisiklèt ak youn oswa toude men yo entèdi pandan w ap fè fòmasyon spinning nan jimnastik la. Li ka blese ou seryezman pandan w kanpe oswa sote; li ka lakòz estrès inegal sou do pi ba ou lè w ap monte bisiklèt nan mòd grenpe soti nan yon pozisyon chita.
No.3
Monte ak zòtèy ou anba. Li ka lakòz enflamasyon nan nodul zo yo ak pèt sansasyon nan pye yo. Lè w ap pedale, pye w ta dwe paralèl ak tè a, ak plant pye w nan mitan pedal yo.
No.4
Pa gen rezistans nan tout. Gym Fitness koute lajan, mache san rezistans se yon fatra nan tan fè egzèsis, ak etap san rezistans nan gwo vitès pral lakòz tou blesi espò.
No.5
Etap bak. Lè w ap monte yon bisiklèt k ap vire, li pi bon pou w pa pedale bak. Aksyon sa a dekole pedal yo epi li ka lakòz blesi si pedal yo tonbe. Rechèch yo montre ke fè bak sèvi ak gwoup misk yo menm jan ak avanse ak boule menm kantite kalori, kidonk pa gen okenn avantaj pou fè bak.
No.6
Sèvi ak grip la lè w chita. Fè egzèsis k ap vire nan jimnastik la dwe fè nan yon pwèstans syantifik, otreman li ka lakòz koube nan jwenti anch ak kolòn vètebral, sa ki lakòz doulè nan do ki ba. Lè w ap gade anlèvman, priz sa a gen tandans fè presyon sou kou a.
No.7
Mete pye ou sou gidon yo pou yon detire. Sa a bezwen konbine avèk kondisyon fizik pèsonèl ou. Li pi bon pou pa. Petèt pifò moun pa gen ase fleksibilite pou yo mete pye yo sou gidon yo pou yo detire, men yo fasil blese si yo pa fè atansyon.
